Savanyú Káposzta Kalória, Kaméleon Most: Diétás! Tejfölös Rakott Káposzta Gerslivel

  1. Dinsztelt káposzta
  2. Töltött káposzta recept - Receptek kalóriaértékekkel
  3. Tartalma
  4. Savanyú káposztás csirkecomb kalória

A leve is igazi kincs: már napi 1 dl elfogyasztása is erősíti a bélflórát és megsemmisíti a káros baktériumokat, és a májat is tehermentesíti, C-vitamin tartalma pedig magához a káposztához hasonlóan magas. Nem csoda, ha a télen diétázók egyik kedvence. Próbáld ki te is! 1. napReggeli Paradicsomos sonkás szendvics Vágj egy vékony szelet teljes kiőrlésű kenyeret (Kb. 4-5 dkg), kend meg paradicsompürével, fektess rá egy szelet sovány sonkát, és karikázz rá fél kemény tojást. Kalória: 140 Ebéd Pórés saláta Csavarj ki 25 dkg savanyú káposztát (fogd föl a levét, és idd meg! ) és vágd össze. Tisztíts meg egy szál dundi pórét, és vágd vékony szeletekre. Reszelj le egy szál répát, tépdess össze 15 dekányi jégsalátát (vagy egy cikóriát – szupermarketekben is kapható). Hámozz meg és kockázzon föl 2 dekányi friss gyömbért. Tedd az egészet egy tálba, és forgasd össze a dresszinggel. Hozzávalók: evőkanálnyi almaecet, teáskanálnyi cukor, mustár és evőkanál olaj. Ha a salátára öntötted, hagyd 20 percet állni, hogy az ízek összeérjenek.

Dinsztelt káposzta

Sóval, borssal, zúzott fokhagymával ízesítem és alacsony hőfokon félpuhára főzöm. 3. Hozzáadom a félig megfőtt gerslit és még nagyjából fél liter forró vizet. Beleszórom a felaprított petrezselymet és alacsony hőfokon fedő alatt tovább főzöm 10 percig. Ekkor hozzáadom a kolbászt/szalonnát és még 10 percig főzöm. (Ha kell, az elfőtt vizet pótolom, amíg a gersli meg nem fő teljesen. ) 4. A tűzről lehúzva belekeverek 3 dl tejfölt. 5. Közben: A sütőt 180°-ra előmelegítem. Ha túl savanyú a káposzta, egyszer hideg vízzel átöblítem és lecsepegtetem. A 2 tojást elkeverem 2 dl tejföllel. 6. Egy nagy jénait kiolajozok és megszórom zsemlemorzsával. Ebbe rétegezem a káposztát, majd a húsos egyveleget felváltva. Nekem általában 7 réteg lesz: káposztával kezdem és fejezem be a sort. Ráöntöm a tojásos tejfölt és beteszem a sütőbe. 180°-on 55 perc alatt pirosra sütöm. CH tartalom és kalória: Egészben: 231g CH- 3200 Cal 1 adagban (6 felé osztva): 38. 5g CH - 533 Cal

Töltött káposzta recept - Receptek kalóriaértékekkel

  • Pápai joci az én adam levine
  • 10 kiló fogyás egy hónap alatt
  • Savanyú káposzta kalória tartalma
  • Töltött káposzta recept - Receptek kalóriaértékekkel
  • Savanyú káposzta kalória
  • Diéta: 5 nap alatt 3 kiló mínusz savanyú káposztával - Blikk Rúzs
  • Sült savanyú káposzta kalória
  • Balogh és fia

Tartalma

Vágj apróra 3 szelet konzerv ananászt és 5 dkg füstölt pulykamell sonkát. Add a káposztához. Keverj össze fél pohár sovány joghurtot, egy teáskanál sovány tejfölt, pár csepp citromlevet, csipetnyi curryt, sót és borsot. Az így kapott dresszinget öntsd a salátára. Szórd meg maréknyi vágott petrezselyemmel. Piríts meg egy szelet korpás tósztkenyeret, azzal fogyaszd el. Kalória: 325 5. nap Pulykával Vágj csíkokra 12-15 dkg pulykahúst. Apríts össze 2 szál újhagymát és 1 gerezd fokhagymát. Forrósíts föl teáskanálnyi olajat, futtasd meg benne a húst, majd add hozzá a hagymákat, és párold össze. Adj hozzá 20 dkg savanyú káposztát. Sózd, borsozd. Adhatsz hozzá evőkanálnyi szójaszószt. 15-20 perc után tálalhatod. Kalória: 255 Hallal Piríts meg egy szelet korpás tósztkenyeret, és hagyd kihűlni. Tegyél rá 15 dkg jól lecsorgatott savanyú káposztát, egy gerezdekre vágott almát, 10 dkg füstölt halat, majd szórd meg kevés durvára őrölt borssal. Kalória: 341

Savanyú káposztás csirkecomb kalória

Energia ( kcal) 274. 8 13. 7% Fehérje ( gramm) 28. 2 37. 6% Szénh. 12. 4 4. 5% Zsír 11. 8 17. 7% Székelykáposzta 100 g 1 adag Kalória 55. 52 kcal 274. 83 kcal 5. 7 g 28. 21 g Szénhidrát 2. 5 g 12. 38 g 2. 39 g 11. 84 g Az fenti tápanyagtáblázat ból megtudhatod, hogy mennyi energia, fehérje, széndhirát és zsír van a(z) Székelykáposzta receptben. Fogyj okosan, élj tudatosan! Vezesd kalória- és tápanyagbeviteled több ezer étel/ital alapján. Tudj meg többet! Oszd meg másokkal! Lájkolj Facebookon!

Adj hozzá 25 dkg savanyú káposztát, öntd fel fél csészényi húslével. Főzd 3-5 percig. Közben fűszerezz be 12-15 dekányi sovány sertéshúst, és teáskanálnyi olajon süsd mindkét oldalán aranybarnára. Sóval, borssal fűszerezd. A káposztát ízesítsd sóval, borssal és azzal körítsd a húst. Egy szelet abonettet fogyaszthatsz el hozzá. 343 Uborkával Vágj félbe egy magos kiflit. Kend meg vékonyan mustárral, tegyél bele 1-2 salátalevelet, majd 15 dkg jól lecsorgatott savanyú káposztát és egy szelet gouda sajtot. Pucolj meg 15 dkg kígyóuborkát, karikázd föl, és tedd a szendvicsbe. Kalória: 313 4. nap Gombával Enyhén sós vízben főzz ki egy mélyhűtött zsemlegombócot. Pucolj meg és apríts össze 20 dkg gombát, egy almát és egy vöröshagymát. Párold meg valamennyit teáskanálnyi olajon. Adj hozzá 15 dkg savanyú káposztát, kevés húslét és teáskanálnyi tejfölt. Sózd, borsozd, majd főzd néhány percig. Vágj össze maréknyi petrezselymet, és add a káposztához. A zsemlegombóccal tálald. 291 Ananásszal Villával lazíts fel 30 dkg savanyú káposztát.

Újabb réteg a husikból és a kolbász karikákból, majd a babérlevelek, és újabb réteg káposzta. A maradék húsokat, kolbászt a káposztára helyezem, hozzáadok egy hegyes erős paprikát, szemes borsót, némi piros aranyat, és felöntöm annyi vízzel, hogy majdnem ellepje. Hagyományosan egy pörkölt alaphoz kerülne a káposzta, és lisztes habarás sűrítené. Ezzel szemben én mindent egyszerre rakok az edénybe és nem habarom az ételt. Lassú tűzőn, rövid lére főzöm (60 -80 perc). Tálaláskor tejföllel gazdagítható. MEGJEGYZÉS 10@187@14@11. 2@7. 6@91218@1820 kaló - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.

12 7. Mert jó a szívednek és a csontjaidnak A kulcs a K2-vitamin. Ez a vitamin ugyanis nagy mennyiségben van jelen a savanyú káposztában, ami egyrészt segít csökkenteni a koleszterinszintet és beállítani a vérnyomást a megfelelő szintre, másrészt ez a vitamin segíti a kalcium felszívódását. Előbbinek köszönhetően a szívünk örvendhet jobb egészségnek, utóbbi miatt pedig a csontjaink lesznek erősebbek és strapabíróbbak. A lényeg tehát, hogy a savanyú káposzta, és önmagában a káposzta nagyon egészséges, és nagyon jó hatással lehet a szervezetünkre, a kedvünkre, sőt, még a fogyókúránkat is segítheti. A megfelelő eredmény eléréséhez az orvosok azt javasolják, mindennap próbáljunk egy kis savanyú káposztát fogyasztani, azzal ugyanis csak jól járhatunk! A legjobb, ha házilag készítjük el – ha szeretnél receptet, írd meg nekünk kommentben és leírjuk, mi hogyan készítjük el! Ha van egy sajátod, megoszthatod azt is itt a cikk alatt, kommentben, mi szívből örülnénk neki! 🙂 Hivatkozások: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Savanyú-káposzta kép forrása: Felhasznált irodalom

  1. Esmeralda 12 rész